sila idzie masa

Polska jest pakowana po 20 tabsów na opakowaniu ładnymi dużymi litrami pisze metanabol(na czerwono) Ruska pakowana po 10 tabsów na opakowaniu metka po rusku niebieskimi literami. Wydaje mi sie że ruskie tabsy jak by były większe od polskiej i ponoć na riskiej idzie bardziej silą a na polskiej masa to tak historyjka ale bardzo dużo ludzi w to [...]

W porządku - wszystko idzie w górę, masa, siła, wytrzymałość, Nie w porządku - stoję w miejscu.

A6W opiera się na spięciach więc nie ma takiej potrzeby. Zresztą jak dotrzesz do 25, 30-tego dnia to ostatnią rzeczą o jakiej pomyślisz są spięcia :) Wytrwałości ////edit Ogólnie widać po kawałku sylwetki że raczej suchar jesteś. Piszesz że celem jest siła, ale ona idzie w parze z masą, więc na Twoim miejscu przemyslałbym jak by tu przymasować [...]

wrz - mam tak samo, sila np. na plaskiej wcale mi nie idzie ale sie tym nie przejmuje, ale masa jest ok :)

mam pytanie ... jak długo regenerują się poszczególne mięśnie nóg i rąk po intensywnym treningu?? ... Polecam Atlas ćwiczeń. U samej góry po lewej stronie masz dizał serwisy. Tam też się znajduje Atlas. Np. nogi po intensywnym treningu odpoczywać mają 5 -7 dni. Ale sam powinieneś wyczuć kiedy jest właściwy moment. Tzn. Gdy masz zakwasy i nie [...]

nom szczerze maszracje mam na sobie sporo tłuszczyku ale zauważyłem że jak mi ta masa idzie to i siła ale niewyglądam na grubego tylko tyle że żeberek mi niewidać i niemam kostki na brzuchu

[...] sie duzo serii na grupe(cwiczenie w celach rekreacji)wtedy w polsce wszyscy tak cwiczyli. zaleta jest dobra rzezba bez zadnych diet,jezeli sie nie przesadza z seriami,masa i sila tez idzie dobrze,wzrasta tez wytrzymalosc silowa.wady:dlugie treningi(ok 1,5 -2,5 godz a nawet czasem dluzej),nasilenie sie drobnych kontuzji,nie wpelni zregenerowany [...]

[...] moze troche obciazyc nerki. Bierz spokojnie z faza nasycenia lub bez. Biore od 6lutego krete FA xtreme creatine i jestem mega super zadowolony. Masa idzie do przodu, wieksza sila i wytrzymalosc juz odczuwalna w 2 tygodniu cyklu, kolosalna roznica w regeneracji pomiedzy seriami. Polecam ci ta kreatyne, taniutka i swietna. Nastepny cykl jak bede [...]

[...] jej z 10000 wersji (tak samo jak treningów - co działa na kogos nie musi działac na ciebie) pzdr z tego co ja widzilem i pewien ciezarowiec to jak dobrze poukladana to fat troche leci (wolno bo wolno ale na -) a mieso i sila szła co jest niemozliwe przy standardowych dietach 7dni taka sama. Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-06-05 22:15:07

moze tak byc masa idzie a siła powoli sie rusza co do drugiego pytania zrób sobie tydzien przerwy

siła poszła srednio moze z 10-15kg (~210 CM wtedy) ale masa nog poszla dosyc mocno centymetrem nie mierzyłem ale sam widzialem roznice w lustrze wiec uwazam ,ze bylo dobrze bo ja zawsze uwazam ,ze spadam :>> sam zobaczysz jak ci idzie noga po miesiacu +/- ogolnie pod koniec treningu musi sie sie noga trząść jak chodzisz jak nie to przywal [...]

[...] zwiekrzenie ciezaru seri mieszanie bic tric jest wiele sposobow pociesze cie ze kolega cwiczy kilka lat i po tym czasie chocby niewiem jaki trening robil ciezki i zmienial , odpoczywal przerwy itp nie ma do tej pory zakwasow masa mu srednio idzie ale sila to chocho wiec rozpisz swoj plan na bic na ten dzien albo caly plan i sie zobaczy

a teraz ci niby idzie? ? a wiesz co tak kontrolnie : najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy [...]

jakos nie bardzo trafia do mnie taki plan cykle silowe mozna sobie odpuscic bo wraz z masa idzie i sila a na pelne cykle silowe potrzeba czasu i doswiadczenia to samo polaczenie niby sily i spalenia fatu wogole 2 calkiem rozne wykluczajace sie nawzajem cele

siła praktycznie idzie razem z masą, dopiero zaczynasz to nawet jak to będziesz robił byle jak to i tak progres bedzie

no a gdzie biceps robic??heh a cel: przedewszystkim masa i co za ty,m idzie siła

w sumie zalezy od celu. jak cwiczysz siłowo to bez sensu jest robienie 1 minutowych przerw. Natomiast jeśli interesuje Cię gęsta masa- to już warto pomyśleć o krótszych przerwach i/lub obciąć diete i/lub dodać aeroby po tr.siłowym. ja głownie kocham krótkie przerwy. zależy która partia, przy klatce dobrze sie sprawdzają takie krótkie przerwy 1 min [...]

Masa + sila ofkoz tauryne wzial bym do kretki , glutamina chyba nie zaszkodzi,zwlaszcza,ze zima idzie...BCAA raczej nie zaszkodza , co do HMB mam mieszane uczucia. a moze zle mysle ?

mombas nie powiedziałem ze nie mam przrostów :) masa idzie ale siła nie bardzo :) dieta jest :) Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-06-29 20:49:59

Nie mój dział ale piszecie pierdoły Panowie. Widzicie ile człowiek ma w pasie? 86cm przy 68kg wagi? :-) Nie dość, że ważysz tyle co porządna baba to jeszcze masz w pasie tyle do ja przy 100kg. Jak to z Tobą jest, przyznaj się? A co do Twojego celu. Razem z masą idzie siła. Ale u Ciebie to jest potrzebne odpowiednie podejście do diety a nie [...]